NOUVEAU – Santé Globale : des clés simples pour un bien-être durable

Offrez à vos équipes un moment pour se ressourcer et renforcer leur efficacité. L’Atelier Santé Globale propose des outils simples et concrets pour réduire le stress, améliorer la concentration et stimuler la motivation. Une approche holistique qui favorise la performance durable et le bien-être au travail.

Objectif

Proposer une approche holistique de la santé, accessible à tous, qui combine :

• Hygiène de vie & alimentation,

• Santé émotionnelle,

• Gestion du stress,

• Techniques simples de respiration et de visualisation,

• Pratiques de gratitude et de conscience positive.

L’objectif : donner aux participants des outils concrets, faciles à intégrer au quotidien, pour améliorer leur bien-être physique, mental et émotionnel.

Contenu

A. Introduction – Comprendre la santé globale

• Qu’est-ce que la santé physique, mentale et émotionnelle ?

• Comment ces dimensions interagissent entre elles ?

• Pourquoi une approche intégrée est plus efficace ?

B. Alimentation & hygiène de vie

• Principes simples de nutrition équilibrée

• Aliments qui soutiennent l’énergie, l’immunité, la digestion

• Notion d’équilibre plutôt que de restriction

• Hydratation, sommeil, mouvement doux

C. Santé émotionnelle

• Impact des émotions sur le corps

• Comprendre le stress et ses effets physiologiques

• Introduction à l’auto-régulation émotionnelle

D. Respiration – l’outil le plus accessible

• Démonstration de techniques simples (cohérence cardiaque / respiration lente)

• Comment la respiration influence le système nerveux

• Pratique guidée courte

E. Visualisation positive

• Expliquer le principe : images mentales, intention, neuroplasticité

• Court exercice de visualisation de ressourcement

F. Pratique de la gratitude

• Pourquoi la gratitude modifie l’état émotionnel et le cerveau

• Comment l’intégrer chaque jour (exemples concrets)

• Mini-exercice guidé

G. Intégration dans le quotidien

• Conseils pratiques pour maintenir les habitudes

• Fiches-outils / rituels simples

• Temps d’échange ou questions

Méthodologie

Approche holistique (physique, mentale, émotionnelle)

Alternance théorie/pratique

Exercices simples et concrets

Formule

Cette formation peut s’organiser au sein de vos locaux pour un groupe de personnes. Le programme, le planning et le matériel sont déterminés de commun accord.

Délivrable

Les participants recevront une attestation de participation.