NOUVEAU – Lâchez prise et libérez-vous des émotions négatives

“ L’ART DE VIVRE CONSISTE EN UN SUBTIL MÉLANGE ENTRE LÂCHER- PRISE ET TENIR BON ” HENRI LEWIS

Notre quotidien professionnel et personnel est peuplé de moments où la pression se fait de plus en plus forte et où rien ne semble avancer.

La formation LÂCHER-PRISE Gérer vos émotions négatives vous invite à gagner en efficacité, sérénité et confiance en soi.
Le lâcher-prise est essentiel pour retrouver un équilibre émotionnel et mieux gérer le stress quotidien.

Cette formation vous propose des outils concrets pour identifier et gérer vos émotions, favoriser le bien-être et améliorer votre qualité de vie.

Objectifs

Cette formation vise à aider les participants à se recentrer et à clarifier leurs besoins pour retrouver un équilibre intérieur. Elle propose des outils pour se libérer de la surcharge mentale et accueillir ses émotions avec bienveillance. En apprenant à identifier et à exprimer ses émotions, les participants pourront se libérer des émotions négatives qui freinent leur épanouissement. L’objectif est également de les encourager à oser exprimer leurs émotions de manière constructive et à agir de façon appropriée lorsque celles-ci s’invitent dans le cadre professionnel, pour favoriser un climat de travail plus serein et harmonieux.

Contenu

• Comprendre les émotions au travail : Identifier les causes fréquentes des émotions négatives en milieu professionnel (stress, pression, conflits) et leur impact sur la performance et les relations.
• Reconnaître et gérer les déclencheurs : Apprendre à repérer les situations ou comportements qui génèrent des tensions émotionnelles et y répondre de manière proactive.
• Accueillir ses ressentis sans jugement : Adopter une approche bienveillante envers soi-même pour accepter les émotions sans les ne refouler ni les laisser prendre le contrôle.
• Techniques de lâcher prise : Utiliser des outils pratiques comme des pauses de recentrage, la respiration contrôlée ou la gestion du temps pour réduire la charge émotionnelle.
• Transformer les émotions négatives en opportunités : Développer des stratégies pour tirer des enseignements des situations difficiles et adopter une perspective constructive.
• Exprimer ses émotions de manière professionnelle : Apprendre à communiquer ses ressentis de façon respectueuse et assertive pour résoudre les malentendus et éviter les tensions prolongées.
• Favoriser un climat émotionnel sain : Intégrer des pratiques collaboratives, comme des feedbacks constructifs, une communication transparente et des moments de décompression, pour maintenir un équilibre émotionnel collectif.

Méthodologie

Cette formation en 2 journées permet :

• un travail  progressif
• l’intégration de nombreux outils
• du temps pour l’introspection
• le partage et la mise en pratique
• … et donc une qualité d’apprentissage nettement renforcée.

Formule

Cette formation peut s’organiser au sein de vos locaux pour un groupe de personnes. Le programme, le planning et le matériel sont déterminés de commun accord.

Délivrable

Les participants recevront une attestation de participation.

Remarques

Certaines de nos formations sont dispensées en français, néerlandais, anglais (sur demande).